PART 0 — INTRODUCTION
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導入編｜無料公開中
内山式ウォーキングとは何か。なぜ「歩き方」が体を作るのか。
講師本人がメソッドの全体像と背景にある考え方をお話しする、無料の導入動画です。LINE登録ですぐにご視聴いただけます。
UCHIYAMA WALKING METHOD
力を抜いて身体の中心から歩く──
人間本来のあり方を取り戻す、新しいウォーキングメソッド。
講師：内山 聡（健康運動指導士・人間科学修士）
筋トレもダイエットも続かない。その悩み、実は「歩き方」が原因かもしれません。
どれだけ腹筋しても
ぽっこりお腹が引っ込まない
ウォーキングしているのに
膝や腰が痛くなる
ジムやトレーニングを
続ける自信がない
「力を入れて大股でかかと着地」の常識とは真逆。骨盤と肩甲骨を使い、身体の中心から自然に歩くメソッド。動物本来の歩き方を取り戻します。
脚の本当の起点は、胸椎12番から伸びる大腰筋。背骨の構造から歩き方を再設計することで、無理なく効率的な動きが手に入ります。
1日7〜8時間の歩きを変えれば、特別なトレーニングは不要。無意識のうちに体型・体調が整っていきます。
「体感する」「本質を掴む」「応用する」── 3つのステージを通して、
力を抜いた歩きが、無意識のうちに身体に馴染んでいきます。
内山式ウォーキングとは何か。なぜ「歩き方」が体を作るのか。
講師本人がメソッドの全体像と背景にある考え方をお話しする、無料の導入動画です。LINE登録ですぐにご視聴いただけます。
見てすぐ実践できる練習法を中心に、力を抜いて骨盤と肩甲骨で歩く感覚を体に落とし込む全6レッスン。日常の歩きが、少しずつ確実に変わっていきます。
重力と自分の体重を味方にする「歩きの本質」へ。摺り足・パターン運動・脱力歩きを通して、初級で掴んだ感覚を無意識のレベルまで深めていく全6レッスン。
歩きで身につけた身体操作を、走り・スイング・スローイングなどあらゆるスポーツ動作へ展開する最終ステージ。「ブレない軸」と「動きの本質」を手に入れる全6レッスン。
健康運動指導士／湘南トレーナーズオフィス合同会社 代表／身体塾アカデミー主宰
1993年 高千穂商科大学 商学部 卒業（スポーツ用品業界へ）
2004年 東京体育専門学校 卒業（フィットネス・健康業界へ転身）
2009年 文教大学大学院 人間科学専攻 修士課程 修了
2017年 湘南トレーナーズオフィス合同会社 設立
インターネットラジオ「ゆめのたね放送局」パーソナリティ
スポーツトレーナーとして「効果的なトレーニングでも、続かなければ意味がない」という現場の課題に向き合い、日常動作そのものを整えるアプローチに辿り着く。武術の身体操作を研究し、骨盤と肩甲骨を起点とした歩き方メソッド「内山式ウォーキング」を開発。自治体・企業での健康セミナー登壇も多数。「歩き方は道のようなもの。極めた人はいない」を信条に、受講者とともに探求を続けている。